一、选择床垫，应该根据自身状况去合理选择，不是最贵的就是最好的，而是适合你的身体状况，适合你的年龄阶段的床垫，对于你来说才是最好的。那么，我们选择床垫要从哪些方面去考虑呢？首先，是床垫的品质是不是健康，是不是环保，是不是售后有保障，其次就是我们自身的年龄，身高、体重，是否属于怀孕期，是否对床垫有特殊要求，是否是易过敏体质，是否有腰椎颈椎等疾病？只有选择一款承托性好，软硬适中的床垫，我们才会有高品质的睡眠。国际公认的三大健康标准，排在首位的就是深度睡眠，我们人生1/3的时间都是在床上度过的，精准的说是在床垫上度过的，我们的身体都是在深度睡眠中进行自我修复的，如果是睡眠质量不好，那么，就会容易引起我们身体的很多疾病，再有就是随着年龄的增长，健康的睡眠对于我们来说越来越重要，选择和购买适合你自己床垫，让自已每晚都有高品质的睡眠，只有这样才能睡出一个健康的体魄。

二、在购买床垫时先测试床垫的软硬度，好多朋友都是用手这样按按，或者用膝盖在上面压压，或者是在床垫上简单的坐坐，这3种动作，都不能测试出床垫的软硬度，我们床垫本身就是用来睡眠的，而我们睡眠无非是3个姿势，一个是平躺，一个是侧卧，一个是俯卧，在我们俯卧的时候，也就是趴着睡觉的时候，容易压迫我们的心肺，使我们的呼吸不畅，让我们感到不舒服，所以很少有人趴着睡觉。那么，就剩两个姿势，一个是平躺，一个是侧卧，我们平躺和侧卧的时候，肩部和臀部的压力是最大的，各占到全身压力的30%，那么，我们在平躺的时候，如果把我们的手插入腰部，腰和床垫之间还有些间隙的话，那么，这款床垫对于你来说，就是一个偏硬睡感的床垫，如果我们的腰椎感觉到明显的支撑，腰和床垫之间没有任何缝隙，那么这个床垫对于你来说，就是一个软硬适中的床垫，如果是我的手需要向下按压，用力才能插入腰部。那么，这款床垫对于你来说，就是一个偏软睡感的床垫，我们侧卧也是，也是这样测试床垫的一个软硬度，那么，别人口中的一个软硬适中，不一定对于你来说就是软硬适中，对于你来说可能是偏软也可能是偏硬，因为软硬适中是因人而异的，它是根据你的身高、体重来测试的。

三、选床垫一定要选择一张静音功能好，互不干扰的床垫，我们去实体店也好，去其他地方买床垫也好，可以测试一下他的互不干扰的性能，首先，你在实体店的话，你可以让店员躺在床垫的一侧，你让店员在另一侧做运动，你可以体验一下这款床垫是不是静音，互不干扰，再有就是，我们手边如果有矿泉水瓶，那么你也可以用它来测试一下，把矿泉水瓶放在地面上的时候，都是一个水平的状态，会非常稳固，但是当把它放在床垫上的时候，床垫本身就是软体，它表面凹凸不平，有造型，所以，矿泉水瓶放上去的时候，他本身是很不稳固的，那么，你旁边做运动，翻身，如果矿泉水瓶不会倒，这样就可以测试出床垫的静音功能和互不干扰的功能。